Dr. Sérgio da Silva Fernandes · Consulta: 22 de setembro de 2026 · Última publicação: 12/11/2026 Protocolo Set/26
Recuperação
Composição corporal
Por região
Exames
Set/26 · coleta 14/09
Atividade
Strava · Garmin
Treinos por semana
últimas 16 semanas
Pontos de atenção
Fígado · TGP 187 / TGO 78 em Set/26. Oxandrolona retirada em 22/09; repetir o painel hepático.
Lipídios · HDL 25 (mínimo) e LDL 142 (máximo). Hexanicotinato + Bergamota em curso.
SpO2 noturna · Levar ao Dr. Sérgio e pedir polissonografia.
Massa muscular · segunda queda seguida (47,7 → 47,4 → 46,7 kg) sob Tirzepatida. Reforçar proteína e treino de força.
Hormônios · Estradiol 38 e SHBG 9,8 fora da referência, ambos melhorando.
Última noite
Estrutura do sono
Métricas da noite
Garmin
Tendências
HRV noturna
Sono por noite
médias de 7 dias
Frequência cardíaca
repouso · média 7d
Body Battery
recarga × gasto · 8 dias
Atividade
Passos por dia
média semanal · Garmin
Últimas atividades
Strava
Distribuição
desde Abr/26
Notas
Resumo do dia
Noite de 11–12/11 melhor que a anterior: 6h02 (00h19–06h46), score 71 (razoável), ainda abaixo de 7 h. Mas a recuperação seguiu fraca: HRV 31 ms (logo abaixo da faixa 32–41), FC de repouso 61 e Body Battery só 41 ao acordar (36 após a musculação).
SpO2
Mínima de 83%, média de 94% — a segunda noite seguida abaixo de 85%. São 56 noites registradas seguidas abaixo de 90%, padrão recorrente compatível com ronco/apneia: mencionar ao Dr. Sérgio e pedir polissonografia.
HRV
31 ms, terceira queda seguida (41 → 34 → 31) e logo abaixo da faixa (32–41). Média semanal ainda 34 ms, balanced; vale um treino mais leve até voltar à faixa.
Sono
6h02 com 1 despertar curto; profundo bom (1h03, 17,4%), REM de 1h02 (17,1%). Segue a sequência de noites abaixo de 7 h, deitando depois da meia-noite.
FC de repouso
61 bpm, segundo dia acima da média de 7 dias (59), depois de ter chegado a 55 em 10/11 — ainda sem recuperar das noites curtas.
Body Battery
A quarta 11/11 gastou 46 e fechou em 5; a noite recarregou 36, até 41 ao acordar. Após a musculação estava em 36; a barra de 12/11* é parcial.
InBody
Por região
Evolução
Peso e músculo
kg
Gordura corporal
% · nível visceral
Massa magra por região
kg · relatórios completos
Gordura por região
kg · relatórios completos
Notas
22/10/2026
Peso 91,2 kg (−1,7), o menor desde Mar/25. Gordura 11,2%, novo mínimo da série, e visceral 4. O músculo caiu para 46,7 kg (−0,7), a segunda queda seguida, e desta vez caiu mais músculo que gordura. Sob Tirzepatida, a meta é perder gordura preservando músculo: reforçar proteína e treino de força.
Por região
A gordura do tronco caiu quatro vezes seguidas (7,0 → 6,8 → 6,0 → 5,7 kg), o mínimo da série; braços e pernas também marcaram mínimos. A massa magra segue acima da faixa esperada em todas as regiões, com o tronco em 35,4 kg (igual ao mínimo). Braços e pernas somam esquerdo + direito; só os relatórios completos (desde 27/04) trazem essa quebra.
Tabela completa InBody
Tendências críticas
Fev/25 – Set/26 · 6 coletas
Fígado
TGO · TGP · U/L
Colesterol
HDL · LDL · mg/dL
Todos os marcadores
valor atual · faixa de referência · histórico
Notas
Fígado
TGO 78 e TGP 187 U/L (mais de 4× o limite), exame repetido e confirmado pelo laboratório. É o maior desvio já registrado. A conduta de 22/09 retirou a Oxandrolona e incluiu Curcfen, Desmovit e NAC. Gama GT e função renal seguem normais. Próximo passo: repetir o painel hepático.
Lipídios
HDL em 25 (66 no início) e LDL em 142, o maior da série. A estratégia atual é Hexanicotinato + Bergamota, e a saída da Oxandrolona também deve ajudar o HDL.
Alergia (IgE · 20/07/2026)
IgE total 32, sem sensibilização a alimentos, fungos, animais ou látex. Única exceção: sensibilização baixa a ácaros de poeira (≈1,1–1,3 KU/L), que pode somar à congestão noturna e vale citar junto com a SpO2.
Out/25: coleta no pico do ciclo de Durateston. Mar/26: coleta no vale.